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想生健康 “虎宝宝” ?这些备孕小技巧要知道!

上海妇科医院 2022-10-08 11:31 医院动态
  迎接新生命的到来
 
  为好“孕”助力!
 
  现在已经7月末啦
 
  2022-10-08就正式迎来“虎”年啦
 
  着急备孕的你要注意啦!
 
  需要做哪些准备,
 
  才能顺利生下一个健康的“虎宝宝”呢?
 
  今天我们就来来聊聊备孕那些事儿~
 
  
 

  准妈妈如何备孕?

 
  01饮食:少吃甜食与辛辣食物
 
  有很多女性“无辣不欢”,但对于要备孕的准妈妈来说,还是少吃为妙。吃太多辣的食物会引起胃部不适,怀孕后也会加重便秘、痔疮等症状。所以建议在计划怀孕前3-6个月,尽量少吃辛辣食物 。
 
  
 
  另外,如果喜欢吃甜食,也建议少吃,以免成为潜在的糖尿病患者,不仅会危害孕妈本人的健康,还会造成胎儿发育等不良症状。
 
  02了解自己的排卵时间
 
  从本次月经开始到下次月经的第一天,称为1个月经周期,排卵通常会发生在月经周期的中间。但不同人的月经周期也有差别,排卵时间比较难推测,而且卵子的发育情况是否正常也很难得知。
 
  所以,为了能抓住“造人”的合适时间,备孕妈妈可以做备孕卵泡监测。
 
  
 
  03孕前检查是关键
 
  孕前检查是预防先天疾病,优生优育的必要前提。帮助备孕妈妈在孕前发现问题或异常,及时治疗和避免潜在问题,为孕育优质宝宝做好准备。
 
  
 

  准爸爸如何备孕?

 
  很多人都知道的是,女性在怀孕前3个月要补充叶酸,预防胎儿神经系统发育障碍。但其实这个期间,男性也要补充哦。多数男性往往有不健康的饮食、生活习惯,导致精子的数量和质量有所下降。
 
  孕前男性补充叶酸平均每日摄入722~1500微克,精子危险系数会降低20%~30%。
 
  
 
  01不乱吃药
 
  某些药物对精子有较强的杀伤作用,比如化疗药、镇静剂、安眠药等。因此要尽量避免这类药物~
 
  02避免高温环境
 
  日常尽量避免泡热水澡和过热的淋浴、桑拿、避免穿紧身裤。
 
  
 
  03戒烟戒酒
 
  酒后受孕生出的孩子,出现智力发育不良及各种疾病的风险也较高,建议备孕的准爸爸在孕前3个月不要饮酒和吸烟。
 
  通过以上的介绍
 
  温馨提醒各位备孕中的夫妻
 
  虽说做孕前检查必不可少
 
  但适当的规律生活、调整饮食和作息
 
  也非常有必要哟~
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